Racer Bikescup Buchs: Rang 14 29.3.2010
Endlich ging es los mit der Bikesaison, die Rippenprobleme habe ich leider noch nicht überwunden, aber die Schmerzen waren so, dass es nicht all zu stark behinderte. Die Strecke war wegen des Regens doch eher tief. Bei meinem Rennen regnete es zum Glück nicht mehr. Es zeigte sich zwischendurch sogar die Sonne, so dass die Strecke wieder etwas abtrocknete.
Gestartet bin ich doch eher verhalten, nach der ersten Runde lag ich nur auf Rang 25. Bis Ende der dritten Runde fuhr ich dann bis ca. Rang 20 vor. In der zweiten Rennhälfte konnte ich dann etwas zulegen. Schlussendlich kam ich als 14. ins Ziel.
Aufgrund meines leichten Handicaps mit den Rippen bin ich mit meinem ersten Bikerennen der Saison zufrieden. Die Beine waren gar nicht so schlecht, aber bis wirklich in Topform bin, braucht es noch ein paar Trainingsstunden.
Gleich nach Ostern geht es mit Rennen weiter, ich fahre vom 8.-12. April die Mallorcarundfahrt. Zum ersten Mal werde ich ein Mehretappenrennen fahren.
Rangliste

Angeschlagen in die neue Bikesaison 26.3.2010
Am Sonntag fahre ich in Buchs mein erstes Bikerennen 2010. Mein Rennfully ist gerade noch rechtzeitig fertig geworden. Leider bin ich ein bisschen angeschlagen, habe mir ein paar Rippen verschoben. Meine Osteopathin hat zwar die Rippen wieder dorthin verschoben wo sie eigentlich hingehören, aber das Ganze ist noch immer gereizt und verspannt. Ich hoffe aber, dass sich das Ganze noch ein wenig erholt, damit ich am Sonntag schmerzfrei an den Start gehen kann. Die Motivation ist gross und ich freue mich, dass es nun endlich los geht.

Frühlingsrennen Hindelbank 23.3.2010
Am Samstag fuhr ich mein erstes Rennen 2010. Das Strassenrennen in Hindelbank, welches über 5×16km führte. Das Resultat war eigentlich Nebensache, ich wollte schauen wie es um meine Form bestellt ist. Ich fuhr dementsprechend von Anfang an sehr offensiv. Anfang der 2. Runde hatten Urs Huber und ich eine kleine Lücke aufs Feld. Im Verlauf der Runde konnte Bruno Guggisberg noch zu uns aufschliessen. Wir harmonierten sehr gut, das Feld konnte das Loch nicht mehr zufahren. Es kam zum Sprint aus der dreier Gruppe, den ich von Vorne fahrend für mich entscheiden konnte. Ein gelungener Saisonauftakt, nun freue ich mich auf nächsten Sonntag, der erste Racerbikescup in Buchs steht an. Ich hoffe es läuft mir wieder so gut wie in Hindelbank.
Rangliste

Zurück aus Giverola 16.3.2010
Von Donnerstag bis Samstag konnte ich in Giverola doch noch einigermassen trainieren. Zwar nur auf der Strasse, da im Gelände noch zu viel Schnee und umgestürzte Bäume lagen, aber immerhin besser als gar nichts.
Sonntagmorgen bin ich mit dem Car aus Giverola zurückgekehrt. Mein Bike überlebte die Rückreise nicht ganz schadlos. Irgendwie ist mein Lockout der Federgabel hängen geblieben, jetzt habe ich so zu sagen eine Starrgabel. Das sollte aber nur ein kleines Problem für meinen Mechaniker darstellen. Das erste Mal seit letzten Montag wieder in einem warmer Zimmer schlafen zu können war etwas sehr angenehmes, denn in Giverola war ja die ganze Woche Stromausfall.
Morgen habe ich in Magglingen einen Leistungstest, mal schauen wie es um meine Form steht. Bleibt zu hoffen, dass nun endlich der Frühling kommt, damit die ersten Rennen nicht noch bei Schnee stattfinden.

Adventurecamp statt Trainingslager… 10.3.2010
Seit dem Schneesturm am Montag ist nicht mehr viel mit Trainingslager. Wir haben keinen Strom mehr, Natelempfang Fehlanzeige. Das Internet geht seit ein paar Minuten wieder. Heute haben wir uns den Tag mit Tennis spielen vertrieben. Morgen werden wir wohl ein Rennvelo mieten, die Strassen sind meist trocken und somit deutlich besser zu befahren als die Trails im Walde. Dort liegen nur umgestürzte Bäume und Schnee. Fotogalerie vom Training am Montag.

Giverola 8.3.2010
Seit Samstag bin ich im Trainingslager in Giverola. Wie die letzten Jahre habe ich nur mein Bike mitgenommen, um das Material für die kommende Saison noch mal auf Herz und Nieren zu prüfen. Das Wetter war Samstag und Sonntag nicht all zu warm aber trocken, in der Nacht auf heute wurde das Wetter deutlich schlechter, es schneit und windet ziemlich stark. Somit ist das Training heute ein bisschen kürzer ausgefallen, nur gut 2h kämpfte ich mich mit Eymann durch den Schnee, aber lustig war es allemal.

Trainingslager Gran Canaria 22.2.2010
Das Trainingslager in Gran Canaria ist leider schon wieder vorbei. Die 12 Tage waren super, nur am letzten Trainingstag spielte das Wetter nicht so mit. 3 1/4h durch den kanarischen Regen waren ein bisschen Akklimatisierung an das kalte Wetter, welches mich in der Schweiz wieder erwartete. Ganz reibungslos verlief das Trainingslager aber dann doch nicht. Als ich mit dem Velo vom Bikeshop zurück ins Hotel fuhr, knallte es plötzlich. Ein Taxigast öffnete die Türe. Zum Glück schlug sie mir die Türe nur an die Hand, wäre die Türe eine Sekunde früher aufgegangen hätte es mich wohl böse hingeworfen.Somit kam ich mit einem Schrecken und einer blauen Hand davon.
Nach einer lockeren letzten Trainingswoche geht es nun wieder ans Eingemachte. Zum Glück scheint es auch in der Schweiz langsam wärmer zu werden, was das Trainieren bedeutend angenehmer macht.

Erster Ruhetag in Gran Canaria 7.2.2010
Nach 3 harten Tagen, in denen ich 14 Stunden trainierte, war heute mein erster Ruhetag. Petrus zeigte sich bisher gut gelaunt, das Wetter ist super und das Thermometer steigt teilweise auf fast 30 Grad. Heute war ich nur kurz auf dem Velo, gut eine Stunde locker die Beine drehen lassen. Die kommenden 3 Tage gilt es wieder ernst, zweimal 4 Stunden und einmal 5 Stunden stehen auf dem Programm und es werden wieder einige Höhenmeter zu überwinden sein.

Tausche Thermojacke gegen kurze Hosen 1.2.2010
Fertig mit der Kälte! Ab dem 3.2. werde ich für 12 Tage nach Gran Canaria fliegen. Da ich die letzte Woche stark erkältet war, trainierte ich nur auf der Rolle oder im Kraftraum. Zum Ausheilen der Erkältung war das Wellness Wochenende mit meiner Freundin genau das Richtige. Die nächsten beiden Wochen geht es nun darum, Kilometer abzuspuhlen, um mich für die Saison in Form zu bringen. In Gran Canaria finde ich perfekte Bedingungen vor, auf der bergigen Kanareninsel werden die Stunden sicher im Fluge vorbeigehen. Ich habe noch ein kleines Video gedreht, wenn es drausen zu viel Schnee hat, kann man ja ein wenig Gleichgewicht trainieren. Video

Wieder im Schuss 7.1.2010
Dem linken Fuss geht es wieder etwas besser, die Entzündung ist praktisch weg, auf dem Velo spüre ich nichts mehr, beim laufen zieht es noch ein wenig. Trainieren kann ich seit Dienstag wieder, zur Einstimmung hatte ich gleich einen Stufenleistungstest, bei dem ich trotz einer Woche Trainingspause bis zur 400Watt Stufe zu treten vermochte. Werde nun bis Ende Woche ein bisschen lockerer trainieren, damit der Fuss sich noch ganz erholen kann. So dass ich ab nächster Woche wieder mein volles Pensum abspuhlen kann. Den Rest des Januars werde ich noch hier durch Schnee und Kälte treten, bevor ich Anfang Februar 12 Tage nach Gran Canaria ins Trainingslager gehe.

Humpelnd ins neue Jahr
Das Jahr 2010 hat begonnen und ich kann nicht trainieren. Habe mir beim joggen eine Sehne im Fuss entzündet, das Tennisspielen an Silvester hat das seinige dazu beigetragen das ich im Moment nicht richtig auf meinen linken Fuss stehen kann. Hoffe das die Entzündung bald zurück geht und ich wieder voll trainieren kann.

Update 21.12.2009
Nach der doch recht erfolgreichen Saison 2009 bin ich momentan mitten im Wintertraining für 2010. Dieses besteht aus 2x Kraftraum à 2h die Woche, plus 10-15h Ausdauertraining meist auf dem Bike, joggend oder auf den Langlaufski. Auch 2010 werde ich für das Thömus Racing Team fahren. Eine Änderung gib es trotzdem, nächstes Jahr werde ich ein vollgefedertes Bike fahren und nicht wie bis an hin ein Hardtail.

Rückblick 2009
Das Saison 2009 ist zu Ende, Zeit für einen kurzen Rückblick. Die Highlights waren sicher die 2 Silbermedaillen an den MTB SM in Chur und an der Zeitfahr SM in Nyon. An der EM und der WM erwischte ich leider beide male nicht einen optimalen Tag. Bei der EM war ich in den Startcrash verwickelt und das Rennen war nach 50 Meter schon so gut wie gelaufen. Schlussendlich reichte es noch für Rang 16. Bei der WM hatte ich das ganze Rennen über Probleme mit dem Atmen, so konnte ich gar nie richtig am Limit fahren und wurde zum Schluss 17. Schön war zudem noch der 3. Sieg in Folge an der Eiger Bike Challange über die 55km Distanz.